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带你认识五种天然胰岛素，它们在餐桌上起到饱腹和控糖的作用。首先是魔芋，富含水溶性膳食纤维，可抑制糖吸收，推荐偶尔代替主食。接着是葛笋，含丰富烟酸，有助于预防高血糖。洋葱富含锌、钾和纤维素，搭配绿叶蔬菜和蛋白质有助于控制餐后血糖。苦瓜的维生素C含量高，适量摄入有助于平衡血糖。秋葵含可溶性膳食纤维和多糖，推荐秋葵蒸蛋等。这五种食物天然且有效地帮助你稳定血糖，值得收藏。

文案 钟小凤 出镜 俞悦 后期 倪好雨 编辑 张鑫 肖彬