1、邱慧芳八十五式太极拳口令:预备式 2、起势,3、揽雀尾 (左棚右棚捋挤按)4、单鞭5、提手上势 6、白鹤亮翅 7、左搂膝拗步 8、手挥琵琶9、左右搂膝拗步(3个)10、手挥琵琶1左搂膝拗步12、进步搬拦捶13、如封似闭14、十字手15、抱虎归山(捋挤按) 16、肘底看捶(似单鞭)17、左右倒卷肱(5个) 18、斜飞式 19、提手上势(左脚动、区别5) 20、白鹤亮翅2左搂膝拗步22、海底针23、闪通臂 24、撇身捶(弓步推掌、右手打出)25、进步搬拦捶 26、上步揽雀尾(右棚捋挤按) 27、单鞭 28、云手(5个左云)29、单鞭(左单) 30、高探马(后脚不动) 3左右分脚(向右展开、右-左) 32、转身蹬脚(左空转)33、左右搂膝拗步(2个) 34、进步栽捶35、转身撇身捶(同24)36、进步搬拦捶 37、右蹬脚 38、左打虎 39、右打虎40、回身右蹬脚4双峰贯耳 42、左蹬脚 43、转身右蹬脚(右转180度 )44、进步搬拦捶 45、如封似闭 46、十字手 47、抱虎归山(45度捋挤按)48、斜单鞭49 左右野马分鬃(5个右向) 50、揽雀尾(左棚右棚捋挤按)5单鞭 52、玉女穿梭(四斜角、先重心不变、撇掌、手顺序2个右外抱-左外抱-右外抱)53、揽雀尾(左棚右棚捋挤按)54、单鞭55、云手(5个) 56、单鞭57、下势 58、左右金鸡独立2个59、左右倒卷肱5个 60、斜飞式 6提手上势 62、白鹤亮翅63、左搂膝拗步 64、海底针 65、闪通臂 66、转身白蛇吐信(拳变掌、弓步推掌、身体后坐、抄起来)67、进步搬拦捶 68、上步揽雀尾(右棚捋挤按) 69、单鞭70、云手6个7单鞭 72、高探马带穿掌(左手向上穿、右手心向下)73、十字腿(转身) 74、进步指挡捶75、上步揽雀尾(右棚捋挤按) 76、单鞭 77、下势78、上步七星79、退步跨虎80、转身摆莲(右转) 8弯弓射虎 82、进步搬拦83、如封似闭 84、十字手 85、收势扩展资料:训练特点:以心行气,务令沉着,乃能收敛入骨。
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2、以气运身,务令顺随,乃能便利从心。
3、精神能提得起,则无迟重之虞;所谓头顶悬也。
4、意气须换得灵,乃有圆活之趣;所谓变转虚实也。
5、发劲须沉着松静,专注一方。
6、立身须中正安舒,支撑八面。
7、行气如九曲珠,无微不至(气遍身躯之谓)。
8、运动如百炼钢,何坚不摧。
9、形如搏兔之鹄,神如捕鼠之猫。
10、静如山岳,动如江河。
11、蓄劲如开弓,发劲如放箭。
12、曲中求直,蓄而后发。
13、力由脊发,步随身换。
14、收即是放,放即是收。
15、断而复连,往复须有折叠。
16、进退须有转换。
17、极柔软,然后极坚刚。
18、能呼吸,然后能粘依。
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